Vitamin C can do more than boost your immunity. Australian scientists recently discovered that the antioxidant, found in produce like bell peppers, kiwifruit, tomatoes, and oranges, also reduces knee pain by protecting your knees against arthritis. Researchers studied 293 middle-aged people who were free of knee pain. Ten years later, their knee tissue was assessed with an MRI. Those eating high amounts of vitamin C were less likely to have bone degeneration that leads to knee pain and the development of knee osteoarthritis. Researchers also found that other antioxidants, including lutein and zeaxanthin (found in green veggies such as spinach), can protect against arthritis and age-related wear and tear.
Makan Buah Oren Setiap Hari
Menurut Dr. Bill Sears, pakar psikologi dan profesor di University of California, beliau menyatakan pengambilan buah oren setiap hari, dapat membantu meningkatkan kadar antibodi dalam badan.
Ini kerana buah oren mempunyai vitamin C. Vitamin C dapat membantu mempercepatkan produksi antibodi dalam badan. Selain itu, ia juga dapat memberhentikan virus-virus penyakit dan jangkitan, daripada memasuki tubuh badan kita.
Tambah Dr. Bill, buah oren juga merupakan makanan yang berkhasiat, dan antara makanan yang terbaik untuk mempercepatkan produksi antibodi selain daripada daging turki, dan salmon.
Antara Suplemen dan Buah-Buahan – Mana Lebih Baik?
Bagi kalian yang bertanyakan soalan seperti di atas, jawapannya sudah tentu buah-buah, khususnya buah yang segar. Namun kita perlu fikir kemampuan kita untuk mengambil buah-buahan segar setiap hari.
Adakah kita mampu meluangkan masa 10 minit untuk makan buah-buahan setiap hari?
Adakah kita mempunyai masa untuk membeli buah-buahan segar di pasar?
No comments:
Post a Comment